La gran mayoría de las parejas que acuden a terapia citan la “mala comunicación” como su problema principal, pero lo que esto realmente significa es mucho más profundo que simplemente no hablar. A menudo, significa que la comunicación se ha convertido en un campo de batalla
Read MoreFortalecer la autoestima cuando ha estado debilitada durante años es un proceso profundo que va mucho más allá de las afirmaciones positivas superficiales. La autoestima no es simplemente “sentirse bien”, sino la evaluación global que hacemos de nuestro propio valor. Esta evaluación suele estar distorsionada por
Read MoreReducir la depresión a simplemente “estar muy triste” es uno de los mayores malentendidos sobre la salud mental. Si bien la tristeza profunda es un componente, la depresión clínica es un trastorno complejo que afecta a la totalidad de la persona: su biología, su pensamiento y
Read MoreEl duelo es una de las experiencias humanas más universales y, sin embargo, una de las más incomprendidas socialmente. Su impacto va mucho más allá de la tristeza evidente tras una pérdida significativa, ya sea la muerte de un ser querido, la ruptura de una relación,
Read MoreEl proceso terapéutico es, en esencia, un laboratorio relacional. La primera relación que exploramos y sanamos es la que tenemos con nosotros mismos, y este es el fundamento de cualquier mejora externa. En la consulta, dedicamos tiempo a desentrañar cómo te percibes, cómo te hablas internamente
Read MoreA menudo, las señales de que necesitamos prestar atención a nuestra salud mental no son dramáticas ni evidentes, sino susurros persistentes que tendemos a ignorar. En mi consulta, observo con frecuencia cómo los pacientes llegan describiendo un cansancio crónico que no se alivia durmiendo, o una
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